한의학에서 보는 건강비결입니다.

 

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1. 소언어(少言語) 양내기(養內氣) : 말씀을 적게하여 속기운을 배양할 것.

2. 계색욕(戒色慾) 양정기(養精氣) : 색욕을 삼가하여 정기를 배양할 것.

3. 박자미(搏滋美) 양혈기(養血氣) : 음식을 담백하게 하여 피를 맑게 할 것.

4. 막분노(莫憤怒) 양간기(養肝氣) : 흥분과 분로를 삼가서 간의 기를 배양할 것.

5. 절음식(節飮食) 양위기(養胃氣) : 음식을 절도있게(양과 시간적으로 적당히) 먹어 위기(胃氣)를 배양할 것.

6. 소탐욕(少貪慾) 계심우(戒心憂) : 탐욕을 줄이어 근심을 적게 할 것

7. 청성악(聽聲樂) 열심신(悅心神) : 아름다운 노래를 자주들어 심신을 기쁘게 할 것.

8. 피과로(避過勞) 방미병(防未病) : 과로를 피하여 미연에 질병을 예방할 것.

1. 육식을 적게 하시고(小肉), 야채를 많이 드십시오.

2. 싱겁게 자시고 신 음식을 많이 드십시오.

3. 음식을 적게 드시고(小食), 잘 씹어 잡수십시오.

4. 단 것을 적게 드시고, 과일을 많이 잡수십이오(多果).

5. 노하지 마시고(小怒), 많이 웃으십시오(多笑).

6. 번뇌하지 마시고, 충분히 잠을 주무십시오.

7. 말로만 하지 말고(小言), 행동으로 하십시오(多行).

8. 차를 많이 타지 말고(小車), 많이 걸으십시오(多步).

9. 옷을 많이 껴입지 마시고(小依), 목욕을 자주 하십시오(多浴).

10. 과욕하지 마시고(小慾), 좋은 일은 많이 베푸십시오.